怀孕胖了怎么办 调整营养膳食结构

怀孕胖了怎么办这是很多准妈妈都会担心的一个问题，一方面会担心自己的孩子是不是能够健康成长，一方面担心自己是不是会变胖。这是一个两难的问题。

孕期营养不良会怎么样

妊娠的妇女是处于一个特殊的生理状态，孕妇要经过280天才能将孩子生下来。如果营养不良的话，那么会导致胎儿的生长和智力发育不全，甚至会导致胎儿的器官发育不全，甚至胎儿的生长受到限制。

严重的还可能会造成流产早产以及胎儿畸形等等问题。

营养过剩会怎么样

如果营养过剩的话，可能会造成孕妇过度肥胖。肥胖其实不是最重要的问题，主要是会导致三高的形成，高血压高血糖以及高血脂伴随而来，这不仅会影响到胎儿，还会影响到母亲。

不同时期摄入的营养不同

要想避免上面的两种问题，那么就需要做好运气的知识储备。孕期主要是分为孕早期孕中期和孕后期，不同时期的摄入量不同。孕早期是胎儿感刚开始生长的时期，其实不需要太多的营养，孕后期是胎儿茁壮成长的时间，需要的营养会多一些。

营养主要分为热量蛋白质和糖类以及微量元素，保持这些元素的平衡，可以帮助你保持身体的健康，同时可以让你和孩子的成长都健康。饮食一定要合理，也可以保持适当的运动，让你有一个健康的宝宝。