吃花生会胖吗 选对时间吃很重要

花生是营养丰富的健康食物，油炸之后的花生香脆美味，食用生花生还能够达到补血的作用。但是花生本身是可以榨油的，不少人有疑问“吃花生会胖吗”？

吃花生会胖吗 选对时间吃很重要

花生是健康的食物，小时候常吃，可以补血。但是妈妈却说吃花生会胖。究竟吃花生会胖吗？

很多人对于“吃花生会胖吗”的问题显得很关心。有关专家解释，其实吃花生对于肥胖没有太大的作用，但仍需适量食用。不仅不会增肥，还能够达到减肥的作用。

虽然花生是高蛋白、高热量、高纤维的食物，但是吃花生能够增加其饱腹感。能够有效抗饥饿，使人体不会因为贪吃而增肥。

但是吃花生要适量，因为其中含有过多的油脂，多吃对身体不宜，恐还会致胖。另外，吃花生还要分时间，最好是白天吃花生，晚上最好不要吃花生，造成肥胖的可能性会非常的高。

花生是下酒的小菜，妈妈说，花生也是补血的食物。对于“吃花生会胖吗”的问题要有自己的判断，不同时间吃花生自然效果也是大不一样的。