糙米卷能减肥吗

糙米是米的一种，以前的人们经常吃糙米。但是现代人却很少吃，也许是不了解的原因。但是最近几年，吃糙米的人逐渐变得多了起来，因为大家都知道了糙米是粗粮，吃了对身体有好处。糙米卷是除了糙米饭之外的另一种表现。但是很多人担心吃糙米卷会发胖，所以一般情况下都不吃。

但是有些人的看法却是正好相反的，他们认为糙米卷吃了会让人产品饱胀的感觉，所以在另一方面来说，糙米卷是可以用来减肥瘦身的。那么，究竟糙米卷能不能用来减肥呢？下面就来详细的谈谈。

糙米卷是一种“花色型膨化食品”;一般以条状形态生产;中空，加以蛋黄、牛奶制品、果酱等卷心;所用主料为纯糙米;一般有多种口味;采用非油炸工艺，更健康;质地紧密，所以糙米卷的生产过程比较复杂。糙米卷热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)，在同类食物中单位热量较高。从这可以看出吃糙米卷是能不能够减肥的。

每100克福娃糙米卷海苔味的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。因此，糙米卷是不能用来减肥的。

糙米卷营养分析

世间万物米为珍， 稻谷中含有8种胺基酸、16种矿物质、21种维生素。它给人类的营养是完整的、全面的、天然的，

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;

2. 糙米能治疗贫血;

3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用;

4. 胚芽中富含的 维生素E 能促进血液循环，有效维护全身机能;

5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

6. 糙米具有连接和分解 农药 等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

糙米卷适宜人群：一般人群均可食用，尤适于爱美丽、肥胖、胃肠功能障碍、贫血等人食用，也是幼儿、青年、中老年的零食选择。

通过上面关于糙米卷的详细介绍，大家应该对于糙米卷这种食物有了很大程度的了解。也真是因为对于糙米卷的了解，这就方便了日后我们对于糙米卷更好的食用，因为知道了糙米卷的热量高的问题，所以大家在以后就要注意自己对糙米卷的食用一定要有个度。