空腹喝绿茶能减肥吗？

很多人认为茶能清肠，具有减肥的作用，特别是空腹喝茶减肥效果更佳。大家都不知道这一观点是否准确，因此对这个观点格外关心。那么空腹喝茶能减肥吗？其实这是个误区，空腹喝茶会对人的身体有很多不好的影响。那么今天小编就来为大家解答这一疑惑。

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。

喝茶减肥最佳时间：

1.早上9点一杯花茶

早饭后9点到10点喝茶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

2.下午1点一杯绿茶

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

现在你知道空腹喝茶的不利影响以及喝茶减肥的最佳时间了吧。只有选择科学的方式才能获得最好的效果，值得注意的是喝茶能清除人体内的毒素，起到间接减肥的作用，如果想要看到明显的效果，还是要选择传统的运动减肥。