一天光吃水果可以减肥吗

好多肥胖的患者会感觉到特别的痛苦，因为肥胖不但会影响自己的形象，而且还会对自己的生活和工作造成严重的影响，那么减肥就是唯一的办法，在进行减肥的时候也是方法各式各样，有好多朋友在进行减肥的时候一天光吃水果，这样的方法对身体不但不好，减肥效果也很差，下面就来了解一下。

一、每天只吃水果能减肥吗？

每天只吃水果，减少了食物的摄入，几天后体重当然会减轻，但这并不表示减肥成功，一是因为减掉的只是水分，二是水果减肥易反弹。水果减肥法会危及到心肺功能，不少人在采用此方法减肥时，会出现头晕、乏力等不适症状，情节严重者甚至会视力模糊、恶心、心跳加速，这主要是因为缺少钠离子所致。长期如此，会对心肺功能、肾脏造成严重的影响。

二、水果减肥法是否科学呢？

减肥，想依靠水果减肥法实现，这是不科学、不明智之举，这种减肥方法在刚开始几天，或许会看到些许效果，但一旦饮食恢复正常就会反弹，与身体健康十分不利。若每天只吃水果，这种减肥方法及其不科学，因为营养不均衡不但会危害健康，还会导致体内水分的流失。

三、怎样减肥科学而不伤身？

机体每天正常运转，需要的营养元素很多，若每天仅吃苹果，是无法满足身体对营养成分需求的，为此会引起营养不良等危害。因而，不建议采用此方法减肥，最好根据自身情况，制定一套适合自己的饮食和运动相结合的减肥方法。

上述就是一天光吃水果能减肥吗的问题，这样的减肥方法虽然当时有效果，可是也有好多的害处，不但会出现反弹的情况，而且还对身体是一种极大的伤害，用付出健康换来的瘦身是不科学也是不明智的，最好的减肥方法就是根据自身的情况制定科学又不伤害身体的方法。