用干荷叶和决明子泡水喝能减肥吗

减肥是现在人们经常谈论的话题，主要是因为不少人由于大吃大喝等原因让自己长得很胖，久而久之就会产生自卑的心理，因此减肥还是很有必要的，那么干荷叶和决明子泡水喝能减肥吗？对于这个问题我们不能随意的给出答案，必须经过实践证明我们才可以得出结论，接下来让我们一起来了解一下。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳.

减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。适用于单纯性肥胖症、高血脂。

（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服治宿滞、减肥。

（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

饮时用热水浸泡，具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥。

（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

以上药材加水煎，每日一帖可活血利湿，降脂减肥。

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替），可降脂减肥。

(六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

长期煮茶喝，可消除血脂肪，降低三酸甘油脂。

（七）干荷叶九克（可在中药店购得）

将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月，荷叶善于利湿除油，可以用来减肥。

（八）银花 菊花 山楂各10克

将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮。

（九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果，山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效。

干荷叶和决明子泡水喝能减肥吗？以上对于这个问题进行了解答，如果你在减肥方面始终找不到好的方法那就可以尝试一下这种方法，另外减肥是一个比较漫长而且十分艰难的过程，不仅考验我们的耐心，而且还对我们的自制力要求比较严格，因此我们一定要坚持住。