经常喝蜂蜜有减肥的功效么？

蜂蜜，是现在人们非常喜欢的一种食物。蜂蜜的味道非常的甜，而且如果是纯天然的蜂蜜的话，对人的身体的帮助是非常的大的。很多想要减肥的人听说蜂蜜可以帮助自己减肥，都纷纷进行尝试。那么，蜂蜜真的具有减肥的功效么？下面，是小编精心整理出来的关于蜂蜜可不可以减肥的相关内容。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。1.饮用不宜超过10-30g

夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。

提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳！

以上就是关于人们非常关注的蜂蜜可不可以帮助自己减肥的相关内容的具体介绍。减肥，最科学有效的办法就是通过运动的方式来减肥。食物减肥只是用来辅助人们的，最重要的还是要规划好减肥计划，但是不要让自己缺乏营养。